Już za kilka dni czeka nas zmiana czasu, która dla wielu oznacza dłuższy sen, ale także przypomnienie o nadchodzącej zimie. Tradycyjnie, w ostatni weekend października, przechodzimy z czasu letniego na zimowy, co w tym roku przypada na noc z soboty 26 października na niedzielę 27 października. Znamy szczegóły.
Zmiana czasu na zimowy – Dlaczego przestawiamy zegarki?
Zmiana czasu z letniego na zimowy była wprowadzona głównie w celu lepszego wykorzystania światła dziennego i oszczędności energii. W miesiącach letnich, gdy dzień jest dłuższy, zmiana czasu pozwalała na dłuższe korzystanie z naturalnego światła wieczorem, co zmniejszało zapotrzebowanie na sztuczne oświetlenie. Z kolei czas zimowy dostosowuje nasze zegarki do krótszych dni, aby poranki były jaśniejsze.
Jak wpłynie to na nasz organizm?
Cofnięcie zegarów o godzinę oznacza, że wielu z nas będzie mogło pospać nieco dłużej, co może przynieść krótkotrwałą ulgę. Jednakże dla niektórych osób, zmiana rytmu dobowego, nawet o godzinę, może powodować pewne zakłócenia w codziennej rutynie. Nasz wewnętrzny zegar biologiczny może potrzebować kilku dni, by dostosować się do nowego rozkładu czasu, zwłaszcza u tych, którzy mają ustalone i regularne godziny snu.
Kiedy przestawiamy zegarki?
Zgodnie z obowiązującymi zasadami, zegarki przestawimy w nocy z soboty na niedzielę (27 października) o godzinie 3:00, cofając je na 2:00. W praktyce oznacza to, że tej nocy „zyskamy” dodatkową godzinę snu. Zmiana czasu pozwala nam lepiej dostosować godziny aktywności do ilości naturalnego światła w ciągu dnia, zwłaszcza w okresie zimowym, kiedy dni są znacznie krótsze.
Czy to ostatnia zmiana czasu?
Od kilku lat trwa debata na temat rezygnacji ze zmiany czasu. Wielu ekspertów i obywateli twierdzi, że przestawianie zegarków dwa razy w roku staje się zbędne i nie przynosi oczekiwanych korzyści. W Unii Europejskiej dyskutowano nawet nad zniesieniem zmiany czasu, jednak na razie decyzja o jej ewentualnym wycofaniu została odłożona na później. Zatem, choć istnieje możliwość, że w przyszłości zegarki będziemy przestawiać po raz ostatni, na chwilę obecną zmiana czasu jest wciąż obowiązująca.
Co warto pamiętać?
Zmiana czasu to nie tylko dodatkowa godzina snu, ale także moment, kiedy warto sprawdzić, czy wszystkie nasze urządzenia, zwłaszcza te starsze, automatycznie przestawią się na nowy czas. Nowoczesne smartfony i komputery zrobią to za nas, ale zegarki mechaniczne, sprzęty domowe, czy samochodowe zegary mogą wymagać ręcznej korekty.
Pamiętajmy więc, by już w nadchodzący weekend przestawić zegarki, przygotować się na zmiany w rytmie dobowym i wykorzystać dodatkową godzinę na regenerację, relaks lub po prostu na chwilę dla siebie.
