Kiedy jesteś na diecie, to nie znaczy, że wszystkiego musisz sobie odmówić. Czasem każdy ma ochotę na przekąskę czy smakołyk. A jeśli on jest zdrowy, to spokojnie można na niego sobie pozwolić.
To także znakomity przysmak dla dzieci. Znam rodziny, które nauczyły dzieci takimi zdrowymi ciastkami zaspokajać zapotrzebowanie na słodycze i w ogóle nie jedzą one, wypełnionych syropem glukozowo-fruktozowym i zabarwionych koszenilą ze zmielonych owadów – czerwców, przemysłowych słodyczy.
Takie nawyki kształtuje się od najwcześniejszego okresu, potem coraz trudniej zrezygnować dziecku z kolorowej chemii. A nam wytłumaczyć mu, że jest niezdrowa.
Wypróbuj te zdrowe ciastka. Na pewno będą Ci smakowały.
Potrzebujesz:
– 1 dojrzały banan
– garść rodzynek (lub zmielonych/posiekanych orzechów)
– szklanka płatków owsianych
Wykonanie:
1. Rozgnieć banan dodaj resztę składników. Wymieszaj i wyrób rękami.
2. Uformuj z masy okrągłe ciastka.
3. Wyłóż ciastka na blasze do pieczenia.
4. Piecz ciastka w piekarniki nagrzanym do 175 stopni przez 15-20 minut
Ciesz się zdrową i smaczną przekąską! Nie zapomnij podzielić się z innymi!