Skomplikowane diety wymagają konsekwencji i dyscypliny, ale także zdobywania czasem trudno dostępnych składników.
Pod tym względem ta dieta jest wyjątkowo prosta. Przestrzegaj zasad, w czasie stosowania unikaj alkoholu i słodyczy. Dodaj nieco aktywności fizycznej i ciesz się rezultatem o jaki trudno stosując inne diety w tak krótkim czasie.
Nie zapomnij także o piciu wody, samej wody mineralnej lub z dodatkiem mięty, imbiru i cytryny. Wypijaj minimum 2 litry dziennie.
Poniedziałek:
Śniadanie: 2 gotowane jajka i jeden owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka z kurczakiem.
Kolacja: 2 słodkie ziemniaki i 2 jabłka.
Wtorek:
Śniadanie: 2 gotowane jajka i jeden owoc cytrusowy.
Obiad: Gotowane, zielone warzywa i sałatka z kurczakiem.
Kolacja: sałatka, jedna pomarańcza i… 2 jajka.
Środa:
Śniadanie: 2 jajka i jeden owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Trochę sera, pomidor i słodki ziemniak.
Czwartek:
Śniadanie: 2 jajka i owoc.
Obiad: Sałatka i pierś z kurczaka na parze.
Kolacja: Owoc.
Piątek:
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i ryba.
Kolacja: Warzywa na parze i… 2 jajka.
Sobota:
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Kurczak i warzywa na parze.
Kolacja: Owoc.
Niedziela:
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka, warzywa na parze i kurczak.
Kolacja: Warzywa na parze.
Ddrugi tydzień…
Nawet jeśli właśnie poczułaś przesyt jajek i kurczaka to wiedz, że warto się przemęczyć.
Poniedziałek:
Śniadanie: 2 gotowane jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: pomarańcza, sałatka, 2 jajka.
Wtorek:
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i ryba.
Kolacja: 2 jajka i warzywa na parze.
Środa:
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: pomarańcza, sałatka, 2 jajka.
Czwatek:
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Warzywa na parze, trochę sera i 2 jajka.
Piątek:
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy.
Obiad: Sałatka i 2 jajka.
Kolacja: pasta rybna.
Sobota:
Śniadanie: 2 jajka i owoc.
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Owoc.
Niedziela:
Śniadanie: 2 jajka i owoc.
Obiad: Warzywa na parze i kurczak.
Kolacja: jak wyżej.
Trzymamy kciuki, by Ci się udało! Powodzenia!
