Nadmiar masy ciała, niskie krążenie krwi, miesiączka, niezdrowa dieta czy też ciąża – to wszystko może doprowadzić do opuchlizny nóg. A tak naprawdę stan ten spowodowany jest zatrzymywaniem płynów w organizmie. Na szczęście, istnieje kilka domowych sposobów by szybko się z tego wyleczyć.
Sposoby na opuchnięte nogi
Podnoszenie nóg
Na początku zaprezentujemy Wam sposób, dzięki któremu płyn zgromadzony w nogach spłynie do układu krążenia, skąd trafi do nerek, po czym zostanie wydalony z naszego organizmu.
Połóż się i użyj dość dużej poduszki na której położysz swoje nogi. Stopy powinny się znajdować około 12 cm nad wysokością naszego serca. Leż w tej pozycji przez około 10-15 minut, najlepiej 3-4 razy dziennie. Pamiętaj jednak, że jeżeli doznasz jakiegokolwiek dyskomfortu, zmień pozycję lub przerwij ćwiczenie.
Herbata z pietruszki
Kolejnym doskonałym lekarstwem jest herbata z pietruszki, która skutecznie eliminuje nadmiar płynów. Pietruszka jest diuretykiem, co oznacza, że może pomóc organizmowi w eliminacji nadmiaru płynów przez zwiększenie produkcji moczu. Jednak zawsze należy pamiętać o umiarkowanym spożywaniu i konsultacji z lekarzem, szczególnie jeśli jesteś w ciąży, ponieważ pietruszka w dużych ilościach może prowadzić do skurczów macicy.
Dodatkowo, zawsze upewnij się, że pietruszka jest dobrze umyta przed przygotowaniem herbaty, aby uniknąć spożycia pestycydów czy bakterii.
Przygotowanie:
Dokładnie posiekaj liście pietruszki i jej korzenie. Po czym razem je wymieszaj.
Następnie wlej 500ml do garnka i postaw go na ogniu. Dodaj do niego 5 łyżeczek otrzymanej mieszanki i gotuj we wrzątku przez 5 minut. Poczekaj aż herbata ostygnie, około 20 minut. Po czym odcedź i regularnie pij taką herbatkę 3 razy dziennie dla najlepszych rezultatów.
Masaż olejkami ziołowymi
By zmniejszyć opuchliznę możemy zastosować także masaż z olejkami. Do przygotowania potrzebujemy: 25 ml olejku rozmarynowego i 150 ml oleju z oliwek. Zmieszaj je razem i stosuj, masując swoje nogi. Pamiętaj jednak, aby przetestować mieszaninę na małym obszarze skóry przed nałożeniem jej na większe partie ciała, aby upewnić się, że nie wystąpi reakcja alergiczna. Unikaj także kontaktu olejków z oczami.
By osiągnąć najlepsze rezultaty unikaj stania w jednym miejscu czy też siedzenia przez długi czas, prowadź aktywny tryb życia, spróbuj ograniczyć sól i leki które mają działanie moczopędne czy też przeczyszczające, pij dużo wody. Wszystko to może pomóc, ale pamiętaj, że regularne obrzęki nóg mogą być objawem poważniejszych problemów zdrowotnych, dlatego zawsze warto skonsultować się z lekarzem, jeśli obrzęk utrzymuje się długo lub jest powiązany z innymi symptomami.