Ścielanie łóżka to jedna z najbardziej fundamentalnych czynności domowych, która dla wielu z nas jest codzienną rutyną. Wydaje się, że jest to niezbędny krok w utrzymaniu naszych sypialni w porządku i czystości. Co więcej, dla niektórych, świeżo ścielone łóżko to symbol porządku i harmonii, co ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie.
Jednak, czy zastanawialiśmy się kiedykolwiek, czy jest to zdrowe dla nas i naszej pościeli? Czy istnieje właściwy czas na ścielenie łóżka? Odpowiedzi na te pytania mogą zaskoczyć.
Ścielanie łóżka
Profesor Dirk Bockmühl, renomowany mikrobiolog i specjalista w dziedzinie higieny z Niemieckiego Uniwersytetu Nauk Stosowanych Rhine-Waal, podjął próbę rozwiania mitów na temat ścielania łóżka podczas rozmowy z niemieckim dziennikiem „Die Welt”.
„Nawyk ścielenia łóżka lub przykrywania pościeli z samego rana jest fatalny. Bakterie czują się w takich warunkach bardzo komfortowo, docierają do tekstyliów i rozmnażają się dzięki wilgoci. Warto więc najpierw łóżko przewietrzyć, otwierając na chwilę okna” — podkreśla profesor Dirk Bockmühl.
Pozwolenie na to, aby wilgoć uciekła, jest ważnym elementem utrzymania higieny naszego łóżka.
Mikrobiolog Dirk Bockmühl podzielił się kilkoma praktycznymi wskazówkami:
Kąpiel przed snem: Jest lepsza niż kąpiel rano ze względu na higienę.
Częsta wymiana pościeli: Idealnie co cztery tygodnie, jednak alergicy, opiekunowie zwierząt i palacze powinni to robić częściej.
Ograniczenie spania ze zwierzętami: Mogą one przenosić patogeny, takie jak grzyby.
Materiał pościeli nie jest kluczowy: Nie wpływa znacząco na higienę spania.
Zaufanie zmysłom: Jeżeli tekstylia zaczynają wydzielać nieprzyjemny zapach, powinny zostać natychmiast wymienione. Warto też unikać silnie pachnących płynów do płukania czy perfum do prania.
Niezależnie od powszechnego stosowania wielu z tych porad, pomysł na wietrzenie pościeli po przebudzeniu może być dla wielu zaskakujący. Zmiana tego nawyku może jednak przynieść korzyści dla naszej higieny snu.
Podziel się tymi informacjami z innymi!