Tłuszcz w ramionach to problem wielu osób, jest on nie atrakcyjny i staje się powodem do kompleksów.
Zimą, gdy ramiona są zakryte, nie dokucza to tak bardzo, ale latem, gdy na zewnątrz jest ciepło i nosi się krótkie ubrania, wygląda to zdecydowanie nieestetycznie.
Jak pozbyć się tłuszczu z obwisłych ramion?
Zebraliśmy dla Ciebie kilka ćwiczeń, które pomogą Ci zredukować tłuszcz w tym obszarze i mamy dobre wieści – te ćwiczenia możesz wykonać nawet w domu lub w biurze!
Podnoszenie lekkich ciężarków – kiedy ich nie posiadacie, można do tego wykorzystać butelki po wodzie mineralnej, oczywiście napełnijcie je wodą.
Rozciąganie wzmacnia mięśnie na obszarze ramion i pomaga je ukształtować.
Triceps jedną ręką – można to zrobić na podłodze na macie, a nawet na dywanie.
Zapraszamy do obejrzenia filmików, gdzie zobaczysz, krok po kroku jak wykonywać ćwiczenia.
1:
2: