Ciągłe zmęczenie, problemy z wagą, nieustanna chęć na coś słodkiego… Brzmi znajomo? To mogą być pierwsze sygnały insulinooporności – stanu, który często rozwija się po cichu. Zlekceważony może prowadzić do cukrzycy typu 2. Zobacz, na co zwrócić uwagę i kiedy powiedzieć sobie: czas iść do lekarza.
5 objawów insulinooporności
1. Masz trudności ze schudnięciem – mimo diety i ćwiczeń
Jeśli od tygodni trzymasz się zasad, zdrowo się odżywiasz i regularnie ćwiczysz, a waga ani drgnie (albo nawet rośnie) – coś może być nie tak. Insulinooporność sprawia, że organizm gromadzi tłuszcz, zamiast go spalać. Szczególnie dotyczy to okolic brzucha. To nie lenistwo – to zaburzenie metaboliczne, które wymaga diagnostyki.
2. Po posiłkach czujesz się senna i „zamulona”
Zamiast zastrzyku energii po jedzeniu – spadek sił, senność, spowolnienie myślenia. To klasyczny objaw insulinooporności. Twój organizm ma trudności z regulacją poziomu cukru we krwi, co wpływa na funkcjonowanie całego ciała – w tym mózgu. Jeśli regularnie masz „zjazd” po jedzeniu, nie ignoruj tego.
3. Ciągle masz ochotę na coś słodkiego lub mącznego
Nawet chwilę po posiłku dopada Cię chęć na coś słodkiego? To może być nie tylko zachcianka – to reakcja organizmu, który nie radzi sobie z regulowaniem poziomu glukozy. U osób z insulinoopornością często występują skoki cukru, które powodują napady głodu, zwłaszcza na węglowodany.
4. Masz problemy z koncentracją, rozdrażnieniem, „mgłą mózgową”
Zaburzenia nastroju, problemy z pamięcią, trudność w skupieniu się na prostych zadaniach – to nie zawsze stres. Wahania poziomu glukozy wpływają na pracę mózgu. Jeśli zauważysz, że częściej jesteś rozkojarzona, poddenerwowana i „wyłączona”, warto zbadać poziom insuliny i cukru we krwi.
5. Pojawiają się problemy hormonalne, trądzik, nieregularne cykle
U kobiet insulinooporność bardzo często idzie w parze z zaburzeniami hormonalnymi, np. zespołem policystycznych jajników (PCOS). Objawy takie jak nieregularne miesiączki, wzmożone owłosienie, trądzik czy wypadanie włosów mogą mieć związek z zaburzoną gospodarką insulinową.
Insulinooporność nie boli. Ale potrafi cicho niszczyć organizm przez lata. Jeśli zauważasz u siebie kilka z tych objawów, nie czekaj. Zrób badania: krzywą glukozowo-insulinową, HOMA-IR i glukozę na czczo. To prosty krok, który może zmienić wszystko.
Wczesna diagnoza i odpowiednie leczenie mogą zapobiec rozwojowi cukrzycy typu 2 i innych powikłań związanych z insulinoopornością.
