fot. screen tiktok @ashleey.gertley
in

W zaledwie rok zrzuciła 40 kilogramów. Wszystko przez zmianę tych dwóch nawyków

Podjęcie decyzji o odchudzaniu i zmianie stylu życia na zdrowszy jest nie lada wyzwaniem. Wymaga to nie tylko samodyscypliny, ale także ogromnej determinacji i siły woli. Historia Ashley Gertley z Kanady jest doskonałym przykładem tego, jak zdecydowane kroki w stronę zdrowia mogą przynieść spektakularne efekty. W ciągu zaledwie roku, 23-letnia właścicielka salonu fryzjerskiego przeszła niesamowitą transformację, tracąc 40 kilogramów.

Ashley Gertley: od zaniedbania do zdrowia

Odchudzanie to cel, który często przyciąga naszą uwagę jak magnes, obiecując nam zdrowszą, szczuplejszą przyszłość. Jednak droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki jest wyboista, pełna wyzwań i poświęceń. W dzisiejszym społeczeństwie, gdzie łatwo dostępne są przekąski wysokokaloryczne i wygodne, ale niesprzyjające naszej diecie, odchudzanie staje się próbą naszej siły woli i determinacji. Nie ma złotego środka ani magicznej pigułki, która pozwoli nam schudnąć bez wysiłku. Przekonała się o tym na własnej skórze pewna TikTokerka. Kobieta zrobiła wszystko, żeby dopiąć swego i spojrzeć w lustro z uśmiechem na twarzy.

Ashley Gertley, mieszkanka Ontario, przez długi czas zaniedbywała swoje zdrowie. W 2023 roku postanowiła to zmienić, rozpoczynając swoją przygodę z odchudzaniem. Jej determinacja i zaangażowanie w proces zdobywania lepszego zdrowia i samopoczucia stały się inspiracją dla wielu. Gertley zdecydowała się na podzielenie się swoją historią na TikToku, gdzie jej wideo dokumentujące transformację szybko zyskało popularność, osiągając miliony wyświetleń.

@ashleey.gertley 2023 is the year I made myself a priority.. 90lbs down in a year and im just getting started #weightloss #fitnessjourney ♬ Slime You Out – ashleeygertley

Transformacja Gertley: krok po kroku

Podstawą zmiany Gertley było wprowadzenie regularnych treningów, które wykonywała co najmniej pięć razy w tygodniu. W kwietniu zdecydowała się również na zmianę diety, koncentrując się na większym spożyciu warzyw, owoców i produktów organicznych. Podstawą jej śniadań były jajka, a warzywa zawsze gotowała na parze. Ashley często sięgała również po zdrowe przekąski jak domowy bulion czy jogurt, co pomogło jej w procesie odchudzania.

@ashleey.gertley same outfit different body • 9 months apart #weightloss #weightlosstransformation #fitnessjourney #90lbsdown #fitness #gymtok ♬ original sound – ashleeygertley

Zmiana stylu życia Ashley przyniosła jej nie tylko korzyści fizyczne, ale i mentalne. Jak przyznaje, maj był miesiącem, kiedy zaczęła odzyskiwać pewność siebie, a do lipca osiągnęła swój cel wagowy. Ta zmiana wpłynęła na jej życie, dając jej „nowy poziom szczęścia” i motywację do dalszego dbania o swoje zdrowie. Obiecała sobie, że nie wróci do starych nawyków.

Jej historia stała się inspiracją dla wielu kobiet. Bez wątpienia Ashley wykazała się ogromną wolą walki!