in

Fit desery i zdrowe słodycze, czyli coś lekkiego do kawy i nie tylko

Czy istnieją fit desery, które pozwolą Ci na bezkarne podjadanie nawet na bardzo rygorystycznej diecie? Okazuje się, że tak!

Dzięki połączeniu kilku prostych składników możesz wyczarować prawdziwe kuchenne cuda – zdrowe słodycze, które oprócz niskiej zawartości kalorycznej będą zachwycały swoim wyglądem i czasem przygotowania. Fit deser możesz przygotować naprawdę ekspresowo. To świetny dodatek do kawy, herbaty, przekąski w ciągu dnia, na poprawę humoru i zawsze, kiedy zapragniesz wziąć coś słodkiego i pysznego na ząb!

Zdrowe słodycze fit w 10 minut, to możliwe? 

Dieta powinna być rewelacyjną przygodą, która prowadzi do zmiany nawyków żywieniowych, a nie karą za posiadanie nadprogramowych kilogramów. Przygotowanie zdrowych przekąsek wcale nie musi Ci zająć całego dnia! Dzięki szybkim rozwiązaniom oczarujesz gości i skutecznie dopieścisz swoje kubki smakowe. Przekonaj się, jak szybko możesz przygotować coś słodkiego do kawy.

Czarujące batoniki owsiane bez dodatku cukru

Ostrzegamy! Te zdrowe przekąski są bardzo uzależniające! Każdy, kto choć raz ich spróbuje, nie będzie wyobrażał sobie przygotowywania innych przekąsek do kawy. Oto co potrzebujesz:

  • 1 banan;
  • łyżka naturalnego miodu;
  • 200 g płatków owsianych;
  • całkowicie dowolne dodatkowe składniki- suszone banany, żurawina, morele, pestki słonecznika, siemię lniane, cokolwiek zechcesz.

Zmieszaj wszystkie składniki na jedną, spójną masę, rozłóż na płasko i włóż do piekarnika nastawionego na 180 stopni, piecz przez 20 minut. Po tym czasie pokrój placek na batoniki i ciesz się zdrową przekąską przy kawie, a także o każdej porze dnia!

Ekspresowy chlebek bananowy 

Nie masz pomysłu na drugie śniadanie? Nie szkodzi! Taki kuchenny eksperyment świetnie sprawdzi się jako przekąska, a także oryginalny dodatek do kawy. Wbrew pozorom, taki rodzaj wypieku nie jest zapychający i tuczący, wiec możesz śmiało zajadać się nim na każdej diecie. Co prawda na przygotowanie tego chleba potrzebujesz nieco więcej czasu niż 10 minut, ale spokojnie możesz się w nim rozsmakować nawet przez 2/3 dni. Przygotuj:

  • 300 gram mąki pszennej;
  • 200 g lnu mielonego;
  • łyżeczkę proszku do pieczenia;
  • łyżeczkę cukru waniliowego;
  • cynamon do smaku;
  • odrobinę soli;
  • 2 łyżki miodu;
  • 3 banany;
  • 2 jajka;
  • 2 łyżki oleju;
  • płatki górskie, bądź owsiane do posypania.

Zmieszaj wszystkie składniki razem do utworzenia gładkiej masy i całość przelej do formy- keksówki. posyp płatkami owsianymi i wstaw do piekarnika, nagrzanego do 180 stopni na 50 minut. To zaledwie garstka zdrowych propozycji, możesz dowolnie komponować i łączyć smaki wybierając dodatki z jogurty naturalnego, owoców czy nawet warzyw.

Fit desery z mascarpone 

Serek mascarpone to najlepszy przyjaciel na diecie odchudzającej. Dzięki swoim walorom smakowym dodaje orzeźwienia każdemu deserowi. To także najszybszy sposób na uzyskanie delikatnej masy, która idealnie sprawdzi się jako dodatek do biszkoptów. Ubij 250/ 500 ml śmietanki 36%, dodaj 200 g serka mascarpone i 3 łyżki cukru pudru i stwórz swój niepowtarzalny deser. Z tego składnika możesz także w krótkim czasie wyczarować niesamowite tiramisu, które zrobi wrażenie na wszystkich gościach.

Fit desery są smaczne i zdrowe, dzięki nim każda dieta staje się prawdziwą przyjemnością, z której nie ma ochoty się rezygnować.