W dzisiejszym świecie, gdzie coraz więcej osób zmaga się z różnego rodzaju chorobami, w tym z nowotworami, szczególną uwagę przykłada się do profilaktyki zdrowotnej. Ważnym elementem tej profilaktyki jest dieta. Zdrowe odżywianie nie tylko wspomaga ogólne funkcjonowanie organizmu, ale może również ograniczać ryzyko rozwinięcia się poważnych chorób, w tym raka. Z tego powodu coraz więcej specjalistów, takich jak dietetycy, koncentruje swoje działania na edukacji i wsparciu pacjentów w codziennym życiu. Jedną z takich osób jest Nichole Andrews, dyplomowana dietetyczka z Waszyngtonu, która regularnie dzieli się swoją wiedzą na temat diety i zdrowia w mediach społecznościowych. Oto, przed czym ostrzega.
Kwestia suplementacji: co należy wiedzieć?
Nichole Andrews od lat pracuje z osobami, które miały do czynienia z chorobą nowotworową. Z jej doświadczenia wynika, że osoby z przeszłością onkologiczną powinny szczególnie uważać na to, co znajduje się w ich diecie. Prawie 60% Amerykanów stosuje różne suplementy diety, lecz Andrews ostrzega, że większość z nas nie potrzebuje ich na co dzień, jeśli tylko nasza dieta jest zrównoważona i bogata w naturalne źródła witamin.
Andrews podnosi ważny temat związany z suplementacją, który może być szczególnie istotny dla osób po leczeniu onkologicznym, a mianowicie ryzyko związane z nadmiernym przyjmowaniem witamin. W swoich ostrzeżeniach dietetyczka podkreśla, że suplementy mogą zwiększać ryzyko rozwoju nowotworu, szczególnie gdy ich dawki przekraczają 200% dziennego zapotrzebowania. Wysokie dawki witaminy B3 mogą wiązać się z większym ryzykiem raka mózgu, a nadmiar witamin C i E może przyczyniać się do szybszego wzrostu nowotworów.
Praktyczne rady od dietetyczki
Andrews rekomenduje, aby suplementy były stosowane wyłącznie na podstawie rzeczywistego zapotrzebowania, które najlepiej jest określić za pomocą badań krwi. Regularne badania pozwalają na dokładne ustalenie, czy i jakie niedobory występują w organizmie, co umożliwia dostosowanie diety i ewentualnej suplementacji w sposób bezpieczny i efektywny.
Profilaktyka zdrowotna poprzez odpowiednie żywienie to klucz do zmniejszenia ryzyka wielu chorób, w tym raka. Edukacja na temat prawidłowej diety i roli, jaką odgrywają suplementy w naszym zdrowiu, jest niezbędna, aby unikać błędów mogących zwiększać ryzyko poważnych problemów zdrowotnych. Dzięki ekspertom takim jak Nichole Andrews, coraz więcej osób ma szansę na zdrowsze i bardziej świadome życie.