Jeśli zastanawiacie się czasem, jak często trzeba zmieniać piżamę, odpowiedź jest jednoznaczna – najlepiej każdego dnia. Piżama brudzi się w tempie ekspresowym, choć nic w niej nie robimy prócz spania. Znaleźliśmy 8 powodów świadczących o tym, że warto jest zmieniać ją na inną tak często, jak to tylko możliwe.
Jak często zmieniać piżamę?
Na podstawie zaleceń ekspertów i dermatologów, piżamę powinno się zmieniać co 2-3 dni, chociaż oczywiście codzienna zmiana jest najbardziej higieniczna. Częstotliwość zmiany piżamy może zależeć od wielu czynników, takich jak: intensywność pocenia się, obecność chorób skórnych, ogólny stan zdrowia, a nawet klimat i temperatura, w jakiej śpisz.
W przypadku osób, które mają skłonność do potliwości, bądź mają problemy skórne takie jak trądzik czy egzema, może być korzystne zmienianie piżamy codziennie.
Dzieci i niemowlęta często potrzebują częstszych zmian, ze względu na nieszczelne pieluszki czy też wymioty.
Pamiętaj, że nawet najdrobniejsze zabrudzenia, takie jak pot, martwe komórki skóry i oleje naturalnie wydzielane przez skórę, mogą prowadzić do rozmnażania się bakterii i roztoczy, co może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak trądzik, infekcje skórne i reakcje alergiczne.
Dlaczego częsta zmiana piżamy jest tak ważna?
1. Zakażenia gronkowcem
Bakterie gronkowca są obecne na ciele każdego z nas, ale w niewielkim stopniu. Mogą być zlokalizowane na skórze, nosie czy ustach. Ale ich ilość jest tak mała, że aż niegroźna.
Jednak, jeżeli rzadko zmieniamy ubrania czy piżamę, gromadzą się i rozwijają szybciej, przez co z czegoś niegroźnego przeradzają się w niebezpieczeństwo. Mogą one wniknąć do organizmu, chociażby przez drobną ranę, doprowadzając do infekcji.
2. Powstawanie pryszczy
Chyba każdego denerwują wyskakujące pryszcze, prawda? Okazuje się, że niezbyt częste zmienianie piżamy też może przyczyniać się do ich powstania.
Jeśli mamy do czynienia z bakteriami, martwymi komórkami, łojem czy potem, to są one właśnie na tkaninach! Przez to różne bakterie chodzą po naszym ciele i każdego dnia gromadzi się ich więcej. Blokują nasze pory, powodując powstawanie pryszczy, niekiedy bardzo bolących.
3. Gromadzenie roztoczy
Roztocza nie są widoczne dla nas gołym okiem, jednak żyją wszędzie – zarówno w brudnych, jak i czystych miejscach. Mimo to, trzeba starać się ograniczać ich liczebność w miejscu, w którym śpimy.
Te mikroskopijne pajęczaki żywią się martwym naskórkiem, którego główne siedlisko jest właśnie na naszych piżamach. Im więcej dni nosimy tą samą piżamę, tym więcej gromadzi się na niej roztoczy. Mogą one w końcu wywołać reakcje alergiczne skóry i problemy z oddychaniem.
4. Wydzielają mało przyjemny zapach
Oczywistym jest, że nieprzestrzeganie zasad higieny doprowadza do powstania bardzo nieprzyjemnego zapachu. Jednak, jeśli zdecydujemy się wziąć kąpiel czy prysznic, a potem założyć piżamę, którą nosiliśmy już ponad 10 dni, wtedy sytuacja jest taka sama.
5. Brak uczucia świeżości
Warto po umyciu się zakładać nową piżamę. W innym razie na pewno nie będziemy czuli się świeżo. Mało tego, nawet gdy po nocy w brudnej piżamie założymy świeżo uprane rzeczy na dzień, poczucie, że potrzebujemy znowu wziąć prysznic, pozostanie.
6. Gorszy sen
Zaśnięcie w czystej piżamie przychodzi nam z pewnością łatwiej niż w brudnej. Poza tym, świeża piżama poprawia także jakoś naszego snu. Nie gromadzi się na naszym ciele aż tyle roztoczy.
Natomiast w brudnych piżamach sytuacja ma się zupełnie odwrotnie…
7. Alergie
Ten punkt przyda się każdemu alergikowi. Warto wiedzieć, że roztocza to także alergeny! Im więcej przyciągamy ich do siebie, tym bardziej odbija się to na naszym zdrowiu.
Samo to, że podczas spania jesteśmy w pozycji leżącej, przyczynia się do utrudnionego oddychania, a roztocza to potęgują. Do tego powodują bardzo silne reakcje alergiczne. Mogą także wpływać na to, że szybciej rozwija się astma.
8. Obniżona odporność
Może ciężko w to uwierzyć, ale brudna piżama osłabia nasz układ odpornościowy i sprawia, że możemy mieć problemy z drogami oddechowymi.
Kiedy organizm stale walczy z nagromadzonymi bakteriami, w końcu może być osłabiony. Trzeba o tym pamiętać.
Czysta piżama to nie wszystko!
Oprócz regularnej zmiany piżamy, nie można zapominać również o innych kluczowych aspektach utrzymania higieny w sypialni. Częsta zmiana pościeli jest równie ważna. Zaleca się, aby robić to co tydzień lub co dwa tygodnie, w zależności od intensywności użycia oraz pory roku – latem, kiedy pocimy się więcej, może być konieczna częstsza wymiana.
Pluskwy domowe, roztocza i inne niepożądane organizmy mogą szybko rozmnażać się na brudnych powierzchniach. Te mikroskopijne stworzenia mogą powodować różne problemy zdrowotne, takie jak reakcje alergiczne, astmę, a nawet infekcje skórne. Regularne pranie pościeli i utrzymanie czystości w sypialni jest kluczowym elementem walki z tymi szkodnikami.
Ponadto, nie można zapomnieć o regularnym sprzątaniu domu. Częste odkurzanie, wietrzenie pomieszczeń, mokre czyszczenie podłóg i innych powierzchni mogą skutecznie ograniczyć ilość roztoczy i pluskiew w naszym otoczeniu. Dbając o regularne sprzątanie i utrzymanie porządku, nie tylko zapewnimy sobie zdrowsze i bardziej komfortowe otoczenie, ale także zdecydowanie poprawimy jakość naszego snu.
Miniaturka: flick/louento.pix ((CC BY-ND 2.0)