in

10 kg w dwa tygodnie? – To możliwe z zastosowaniem tej prostej diety!

Skomplikowane diety wymagają konsekwencji i dyscypliny, ale także zdobywania czasem trudno dostępnych składników.

Pod tym względem ta dieta jest wyjątkowo prosta. Przestrzegaj zasad, w czasie stosowania unikaj alkoholu i słodyczy. Dodaj nieco aktywności fizycznej i ciesz się rezultatem o jaki trudno stosując inne diety w tak krótkim czasie.

Nie zapomnij także o piciu wody, samej wody mineralnej lub z dodatkiem mięty, imbiru i cytryny. Wypijaj minimum 2 litry dziennie.

Poniedziałek: 

Śniadanie: 2 gotowane jajka i jeden owoc cytrusowy. 
Obiad: Sałatka z kurczakiem. 
Kolacja: 2 słodkie ziemniaki i 2 jabłka. 

Wtorek: 

Śniadanie: 2 gotowane jajka i jeden owoc cytrusowy. 
Obiad: Gotowane, zielone warzywa i sałatka z kurczakiem. 
Kolacja: sałatka, jedna pomarańcza i… 2 jajka. 

Środa: 

Śniadanie: 2 jajka i jeden owoc cytrusowy. 
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Trochę sera, pomidor i słodki ziemniak.

Czwartek: 

Śniadanie: 2 jajka i owoc. 
Obiad: Sałatka i pierś z kurczaka na parze. 
Kolacja: Owoc. 

Piątek: 

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy. 
Obiad: Sałatka i ryba. 
Kolacja: Warzywa na parze i… 2 jajka. 

Sobota: 

Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy. 
Obiad: Kurczak i warzywa na parze. 
Kolacja: Owoc. 

Niedziela: 
 
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy. 
Obiad: Sałatka, warzywa na parze i kurczak. 
Kolacja: Warzywa na parze. 

Ddrugi tydzień…
 

 
Nawet jeśli właśnie poczułaś przesyt jajek i kurczaka to wiedz, że warto się przemęczyć.
 
Poniedziałek: 
 
Śniadanie: 2 gotowane jajka i owoc cytrusowy. 
Obiad: Sałatka i kurczak. 
Kolacja: pomarańcza, sałatka, 2 jajka. 
 
Wtorek: 
 
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy. 
Obiad: Sałatka i ryba. 
Kolacja: 2 jajka i warzywa na parze. 
 
Środa: 
 
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy. 
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: pomarańcza, sałatka, 2 jajka.
 

 
Czwatek: 
 
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy. 
Obiad: Sałatka i kurczak.
Kolacja: Warzywa na parze, trochę sera i 2 jajka. 
 
Piątek: 
 
Śniadanie: 2 jajka i owoc cytrusowy. 
Obiad: Sałatka i 2 jajka. 
Kolacja: pasta rybna. 
 
Sobota: 
 
Śniadanie: 2 jajka i owoc. 
Obiad: Sałatka i kurczak. 
Kolacja: Owoc. 
 
Niedziela: 
 
Śniadanie: 2 jajka i owoc. 
Obiad: Warzywa na parze i kurczak. 
Kolacja: jak wyżej. 
 
Trzymamy kciuki, by Ci się udało! Powodzenia!