in

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Wystarczy to jedno genialne ćwiczenie – zajmie Ci 2 minuty dziennie!

Japoński aktor, Miki Ryosuke, znalazł wspaniałą metodę na to, jak pozbyć się niechcianych kilogramów. To prostsze niż myślisz – sam stracił 13 kilogramów i 12 cm w pasie! A był to jedynie wynik ćwiczeń na ból pleców, które zalecił mu lekarz. Na dodatek na trening poświęcał jedynie 2 minuty każdego dnia!

Nic dziwnego – możesz w to nie wierzyć. Wydaje się być naprawdę niewiarygodne! Ale czy na pewno?

Technika tego ćwiczenia jest oparta na odpowiednim oddechu i odpowiedniej pozycji. Aktor nazwał ją z przymrużeniem oka ,,dietą długiego oddechu”. Przybieramy odpowiednią pozycję i wykonujemy wdech (3 sek) i wydech (7 sek).

Co ciekawe, tę dietę poleca mnóstwo europejskich lekarzy, którzy również twierdzą, że to ćwiczenie pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wszystko przez jeden prosty fakt – tłuszcz jest złożony z tlenu, węgla i wodoru. Gdy tlen, którym oddychamy, dociera do komórek tłuszczowych, dzieli je na składniki (węgiel i wodę). Dlatego im więcej tlenu dostarczamy naszemu ciału, tym więcej spalamy.

Do dzieła!
 

 
Ćwiczenie należy wykonywać każdego dnia od 2 do 10 minut.
 
1. Stań w pozycji z jedną nogą wysuniętą do przodu, a drugą – umieszczoną za nią.
 
2. Wypchnij pośladki i postaraj się przenieść ciężar ciała na nogę, która znajduje się z tyłu.
 
3. Zacznij powolne wdychanie powietrza przez ok. 3 sekundy. Przy tym unoś do góry ramiona.
 
4. Wypuszczamy powietrze przez następne 7 sekund. Napinaj przy tym mięśnie.
 
Koniecznie spróbuj, a będziesz zdziwiony efektami!
 
Podziel się tym ćwiczeniem ze swoimi bliskimi.