Kręgosłup to podstawa naszego ciała. Zdrowy i sprawny wspiera cały organizm, gdy szwankuje wpływa na inne części ciała.
Tylko ci, którzy zmagają się z bólem ze strony kręgosłupa wiedzą, jak potrafi on utrudnić życie. Może nas nawet unieruchomić na kilka dni lub całe tygodnie. Bolą od niego szyja, głowa, nogi. Powoduje dyskomfort, ogranicza ruchy, odbiera energię i radość życia.
Większość problemów związanych z kręgosłupem wynika z osłabienia mięśni podtrzymujących i przykurczów mięśni.
Dlatego znakomitym ćwiczeniem rozciągającym, które zajmuje zaledwie dwie minuty można bardzo sobie pomóc.
Wszytko czego potrzebujesz to mata i coś czego możesz użyć jako paska/tasiemki.
Warto pamiętać podczas wykonywania tego ćwiczenia o oddechu. Wspomoże on zmniejszenie napięcie i odprężenie. Na filmie instruktor jogi Vytas Baskauskas, pokazuje jak je prawidłowo wykonać.
Film obejrzało już ponad 3 miliony razy. To proste ćwiczenie zmieni twoje życie na lepsze!