Ból kolana może utrudniać życie. Na szczęście istnieją metody na jego złagodzenie.
Jill Miller wynalazła pewną prostą i skuteczną technikę. Polega ona na rozciąganiu, co jest sporym atutem, ponieważ możesz to wykonać, gdziekolwiek chcesz i kiedy chcesz. Wszystko czego potrzebujesz to prosty ręcznik kuchenny.
Rozpocznij od złożenia ręcznika i umieszczenia go wysoko pod kolanem. Połóż piętę na krawędzi krzesła, sofy itp. Delikatnie ściśnij kolano napinając mięśnie bioder i pleców. Powtórz akcję na drugim kolanie.
Obejrzyj pełną prezentację na wideo poniżej: